• 整体サロンToi 心と体のトータルバランス
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    腰痛、肩こり、頭痛、ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛、アトピー、不妊症、産後の骨盤矯正でお悩みの方へ 当院は「心と体のバランス整体院」です。千曲市/長野市/坂城町/上田市からご来院頂いております。

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駒ヶ根高原を歩く

当院に通われているお客様によく言うことがあります。

「たまに歩いてますか~?」

 

歩く時間なんて10分だっていいんです。

歩く理由は足腰の為もありますが、

一番は腸腰筋(大腰筋)を動かしてほしいから!

当院の整体を受けた方なら体幹である腸腰筋を動かす大切さがわかると思います。

 

私も休日はなるべく「歩く」をテーマに出かけます。

先日は駒ヶ根高原のロープウェイに乗って千畳敷カールを散策してきました。

雄大な景色に澄み切った空気感!

山のふもとは雨がザーザー降り出したのに山頂に着いたら晴れてくれてラッキーでした(^-^)

 

30歳を超えたらどんなストレッチや筋トレより「歩く習慣」が大事だと思います。

普段忙しくて歩けない方は出かけた時に意識するだけでも違いますよ。

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