猫背と肩こり
当院では姿勢をチェックしているのですが猫背の方は非常に多いです。
猫背は常に首から肩にかけて引っ張られている状態ですから慢性の肩こり・首こりの元になりますし見た目も悪く、老けて見えてしまいます。
普段、自分の姿勢は見えませんから写真をお撮りして現在の姿をお見せすると、
「えー私ってこんなに姿勢悪かったの？」と言われます。
でも大丈夫です。
身体を整えて、腰の体幹の筋肉が柔軟に動かせるようになれば猫背は改善していきます。
つらい肩こりも改善して姿勢も良くなる、まさに一石二鳥ですね。
そして普段から心掛けて頂きたいのはウォーキングの習慣。
たとえ週に1日でもしっかり歩いて体幹の筋肉を動かすことが良い姿勢をキープする秘訣です。
